Cheerleading on monipuolinen ja tekninen urheilulaji, jossa joukkueet harjoittelevat ja kilpailevat eri tasoilla eli leveleillä. Levelit määrittelevät, millaisia stuntteja, heittoja, pyramideja ja akrobatiataitoja joukkueet voivat suorittaa turvallisesti.
Lajissa on useita leveleitä, alkaen helpommista perustaitoja kehittävistä tasoista aina huipputasolle asti, joissa vaaditaan erinomaista voimaa, räjähtävyyttä, kehonhallintaa, notkeutta, koordinaatiota ja tiimityöskentelyä.
Level 1 – perusteet haltuun
Level 1 on cheerleadingin alkeistaso, jossa keskitytään lajin perustekniikoihin.
Harjoituksissa opetellaan turvalliset nostot, yksinkertaiset pyramidit ja akrobatian alkeet, kuten kuperkeikat ja käsinseisonnat.
Tavoitteena on kehittää kehonhallintaa, voimaa, luottamusta itseen ja joukkueesen, sekä opetella toimimaan osana ryhmää ja joukkuetta.
| Level 1 akrobatiataidot |
|---|
| Käsilläseisonta |
| Kuperkeikka eteen |
| Kuperkeikka taakse |
| Käsilläseisonta-kuperkeikka |
| Fritti |
| Lapatyönnöllinen kärrynpyörä |
| Arabialainen |
| Etuperinsiltakaato vuorojalkaa |
| Takaperinsiltakaato vuorojalkaa |
| Kärrynpyörä-tapakaperinsiltakaato yhdistelmä |
| Etuperinsiltakaato-kärrynpyörä yhdistelmä |
| Etuperinsiltakaato-arabialainen |
| X-hyppy pyörivillä käsillä |
| Level 1 stunttitaidot |
|---|
| 2 stunttipaikan osaaminen 1 jalan hartiatason stuntissa |
| Yhden pohjan vyötärötason stuntti (esim. reisiseisonta, olkapäilläistunta) |
| Koppi-alastulo |
| Nosto, jossa vaaka (waist level tai yhden käden tuella) |
| Olkapäilläseisonta takatuella |
| ¼ kierre kahden jalan hartiatason nostossa |
| 10 s. liberty-asennon pito maassa |
| Venyvyysasennot (vaaka, stretsi, vääntö, skorpioni) maassa |
Level 2 – vahvistetaan ja monipuolistetaan perustaitoja
Urheilijat harjoittelevat korkeampia nostoja, basket-heittoja ja akrobatiaa, kuten flikkejä ja useamman taidon yhdistäviä sarjoja.
Tekniikka, kehonhallinta ja synkraatio korostuvat.
| Level 2 akrobatiataidot |
|---|
| Lentokuperkeikka |
| Flikki |
| Etuperinpuolivoltti |
| Takaperinsiltakaato-flikki |
| Etuperinsiltakaatosarja |
| Takaperinsiltakaatosarja |
| Arabiflikki |
| Arabiflikkisarja |
| Minitoukkarihyppy (X-hyppy lonkankäännölla) |
| Level 2 stunttitaidot |
|---|
| 2 stunttipaikan osaaminen suorien käsien kahdenjalan nostossa |
| Koppiheitto suorilta käsiltä |
| 2 pohjan yhdenjalan nosto hartiatasolla |
| Stretsi hartiatason yhdenjalan nostossa |
| ¼ kierre vaa’asta hartiatasolta |
| ¼ kierre suorilta käsiltä |
| ½ kierre kahdenjalan suorien käsien nostoon |
| Leapfrog-nosto |
| Tukkipyörintä koppiasennossa |
| Basket-heitto |
Level 3 – kohti vaativampia taitoja ja tekniikoita
Tällä levelillä otetaan iso askel kohti teknisempiä ja vaativampia lajitaitoja. Nostot ovat korkeampia ja sisältävät enemmän kierteitä. Akrobatiassa tehdään voltteja sekä vaativampia yhdistelmäliikkeitä. Level 3 vaatii jo hyvää kehonhallintaa, räjähtävyyttä ja voimaa.
| Level 3 akrobatiataidot |
|---|
| Toukkariflikki |
| Kärrynpyörävoltti |
| Arabivoltti |
| Arabiflikkivoltti |
| Aerial |
| Etuperinvoltti juoksuvauhdista |
| Level 3 stunttitaidot |
|---|
| Full-up hartiatasolle |
| Fullaround hartiatasolla |
| Tossi puolivälitasolle |
| Ticup |
| Kierrekoppi suorilta käsiltä |
| Koppialastulo yhdenjalan suorienkäsien nostosta ¼ kierteellä |
| Vaaka 1 ¼ kierre hartiatasolta |
| Käsilläseisonta-asento stuntissa käsi-käsi-otteella |
| Käsituettu volttialastulo kierteellä lähtöasennosta koppiin |
| Kierreheitto |
Level 4 – tekniikan ja voiman tason lisääminen
Levelillä 4 vaatimukset kasvavat entisestään. Urheilijat hallitsevat useita eri akrobatialiikkeitä ja pystyvät suorittamaan monipuolisia ja -vaiheisia pyramideja ja heittoja, joissa tehdään useampi taito peräkkäin. Level vaatii vahvaa fysiikkaa, nopeutta, kestävyyttä, räjähtävyyttä ja erinomaista tiimityötä.
| Level 4 akrobatiataidot |
|---|
| Paikkavoltti |
| Flikkivoltti |
| Onodi |
| Toukkariflikkivoltti |
| Arabiflikkisuora |
| Arabiflikkisplitvoltti |
| Piiskasarja |
| Vauhtietuperinvoltti avauksella (¾) vauhtiaskel arabialainen |
| Level 4 stunttitaidot |
|---|
| 1 ½ ylösmeno kahdenjalan nostoon hartiatasolle |
| Full-up suorille käsille |
| Fullaround suorille käsille |
| ½ ylösmeno yhdelle jalalle suorille käsille venyvyyteen |
| Tossi suorille käsille |
| Käsilläseisontastuntti suorille käsille vaihto hartiatasolle |
| Tuplakierrealastulo hartiatason kahdenjalan nostosta |
| Vaakakierrealastulo suorilta käsiltä |
| Flikkistuntti |
| Tuplakierreheitto |
| Potkukierreheitto |
| Etuperinvoltti käsilläseisonta-asennosta vyötärötasolta suorille käsille |
Level 5 – huipputason taidot
Level 5 on korkea kilpailutaso, jossa urheilijat hallitsevat vaativia kierteellisiä akrobatiataitoja, monipuolisia ja teknisiä stuntteja ja haastavampia koreografioita. Ohjelmat ovat nopeita, dynaamisia ja näyttäviä, ja urheilijoilla on vuosien kokemus takanaan. Lajitekninen osaaminen huippuluokkaa.
| Level 5 akrobatiataidot |
|---|
| Toukkarivoltti |
| Paikalta kierrevoltti |
| Flikkikierrevoltti |
| Arabiflikkikierrevoltti |
| Arabian-sarja |
| Level 5 stunttitaidot |
|---|
| 1-1 ½ ylösmeno yhdenjalan stunttiin suorille käsille |
| 1-1 ½ ylösmeno yhdenjalan stunttiin jalan vaihdolla |
| Tuplakierreylösmeno |
| Tuplakierre-alastulo venyvyydestä |
| Jalanvaihtostuntit suorilla käsillä |
| Korkea käsilläseisontastuntti |
| Dolphin käsilläseisontastuntti |
| Puolivoltti-stuntti |
| Potkutupla-alastulo |
| Potkutuplaheitto |
Level 6 – kansainvälinen huipputaso
Level 6 edustaa cheerleadingin korkeinta tasoa ja tälle tasolle pääsee aikuisena. Ohjelmat sisältävät lajin vaikeimpia ja teknillisiä stuntti-, heitto- ja akrobatiataitoja. Tällä levelillä akrobatiassa, heitoissa ja stunteissa tehdään vapaana pyöriviä voltteja ja kierteellisiä voltteja. Pyramidit ovat kolmikerroksisia. Jokainen liike on tarkkaan harjoiteltu, ja ohjelmissa yhdistyy voima, taituruus ja joukkueen saumaton yhteistyö.
| Level 6 akrobatiataidot |
|---|
| Alempien leveleiden taidot |
| Level 6 stunttitaidot |
|---|
| Rewind-ylösmeno |
| Arabikierrerewind-ylösmeno |
| Flikkituplakierre-ylösmeno |
| Kokokierrekäsilläseisonta (full to feet) hartiatasolta suorille ja suorilta suorille |
| Voltit alastuloissa |
| Etuperinvoltti ½ kierre-alastulolla |
| Tuplakierrevolttiheitto |
| Puolvoltti 1,5 kierteellä |
| X-out ja x-out kierre, split full, pike avaus tuplakierrevolttiheitto |