Cheerleading on monipuolinen ja tekninen urheilulaji, jossa joukkueet harjoittelevat ja kilpailevat eri tasoilla eli leveleillä. Levelit määrittelevät, millaisia stuntteja, heittoja, pyramideja ja akrobatiatekniikoita joukkueet voivat suorittaa turvallisesti.
Lajissa on useita leveleitä, alkaen helpommista perustaitoja kehittävistä tasoista aina huipputason joukkueisiin, joissa vaaditaan erinomaista voimaa, notkeutta, koordinaatiota ja tiimityöskentelyä.
Level 1 – perusteet haltuun
Level 1 on cheerleadingin aloitustaso, jossa keskitytään lajin perustekniikoihin.
Harjoituksissa opetellaan turvalliset nostot, yksinkertaiset pyramidit ja akrobatian alkeet, kuten kuperkeikat ja käsinseisonnat.
Tavoitteena on kehittää kehonhallintaa, voimaa, luottamusta ja joukkuehenkeä.
| Level 1 akrobatiataidot |
|---|
| Käsilläseisonta |
| Kuperkeikka eteen |
| Kuperkeikka taakse |
| Käsilläseisonta-kuperkeikka |
| Fritti |
| Lapatyönnöllinen kärrynpyörä |
| Arabialainen |
| Etuperinsiltakaato vuorojalkaa |
| Takaperinsiltakaato vuorojalkaa |
| Kärrynpyörä-tapakaperinsiltakaato yhdistelmä |
| Etuperinsiltakaato-kärrynpyörä yhdistelmä |
| Etuperinsiltakaato-arabialainen |
| X-hyppy pyörivillä käsillä |
| Level 1 stunttitaidot |
|---|
| 2 stunttipaikan osaaminen 1 jalan hartiatason stuntissa |
| Yhden pohjan vyötärötason stuntti (esim. reisiseisonta, olkapäilläistunta) |
| Koppi-alastulo |
| Nosto, jossa vaaka (waist level tai yhden käden tuella) |
| Olkapäilläseisonta takatuella |
| ¼ kierre kahden jalan hartiatason nostossa |
| 10 s. liberty-asennon pito maassa |
| Venyvyysasennot (vaaka, stretsi, vääntö, skorpioni) maassa |
Level 2 – vahvistetaan ja monipuolistetaan perustaitoja
Urheilijat harjoittelevat korkeampia nostoja, heittoja ja akrobatiaa, kuten flikkejä ja vaativampia siirtymiä pyramideissa.
Tekniikka ja synkronointi korostuvat.
| Level 2 akrobatiataidot |
|---|
| Lentokuperkeikka |
| Flikki |
| Etuperinpuolivoltti |
| Takaperinsiltakaato-flikki |
| Etuperinsiltakaatosarja |
| Takaperinsiltakaatosarja |
| Arabiflikki |
| Arabiflikkisarja |
| Minitoukkarihyppy (X-hyppy lonkankäännölla) |
| Level 2 stunttitaidot |
|---|
| 2 stunttipaikan osaaminen suorien käsien kahdenjalan nostossa |
| Koppiheitto suorilta käsiltä |
| 2 pohjan yhdenjalan nosto hartiatasolla |
| Stretsi hartiatason yhdenjalan nostossa |
| ¼ kierre vaa’asta hartiatasolta |
| ¼ kierre suorilta käsiltä |
| ½ kierre kahdenjalan suorien käsien nostoon |
| Leapfrog-nosto |
| Tukkipyörintä koppiasennossa |
| Basket-heitto |
Level 3 – kohti vaativampia taitoja ja tekniikoita
Tällä tasolla otetaan iso askel kohti teknisempää ja vaativampaa cheerleadingia. Nostot ovat korkeampia ja dynaamisempia, ja ohjelmiin sisällytetään voltteja sekä haastavia yhdistelmäliikkeitä. Level 3 vaatii jo hyvää kehonhallintaa, rohkeutta ja tarkkaa ajoitusta.
| Level 3 akrobatiataidot |
|---|
| Toukkariflikki |
| Kärrynpyörävoltti |
| Arabivoltti |
| Arabiflikkivoltti |
| Aerial |
| Etuperinvoltti juoksuvauhdista |
| Level 3 stunttitaidot |
|---|
| Full-up hartiatasolle |
| Fullaround hartiatasolla |
| Tossi puolivälitasolle |
| Ticup |
| Kierrekoppi suorilta käsiltä |
| Koppialastulo yhdenjalan suorienkäsien nostosta ¼ kierteellä |
| Vaaka 1 ¼ kierre hartiatasolta |
| Käsilläseisonta-asento stuntissa käsi-käsi-otteella |
| Käsituettu volttialastulo kierteellä lähtöasennosta koppiin |
| Kierreheitto |
Level 4 – tekniikan ja voiman tason lisääminen
Level 4 -tasolla vaatimukset kasvavat entisestään. Urheilijat hallitsevat useita eri akrobatialiikkeitä ja pystyvät suorittamaan monivaiheisia pyramideja ja heittoja, joissa tehdään useampi taito. Taso vaatii vahvaa lihaskuntoa, koordinaatiota ja erinomaista tiimityötä.
| Level 4 akrobatiataidot |
|---|
| Paikkavoltti |
| Flikkivoltti |
| Onodi |
| Toukkariflikkivoltti |
| Arabiflikkisuora |
| Arabiflikkisplitvoltti |
| Piiskasarja |
| Vauhtietuperinvoltti avauksella (¾) vauhtiaskel arabialainen |
| Level 4 stunttitaidot |
|---|
| 1 ½ ylösmeno kahdenjalan nostoon hartiatasolle |
| Full-up suorille käsille |
| Fullaround suorille käsille |
| ½ ylösmeno yhdelle jalalle suorille käsille venyvyyteen |
| Tossi suorille käsille |
| Käsilläseisontastuntti suorille käsille vaihto hartiatasolle |
| Tuplakierrealastulo hartiatason kahdenjalan nostosta |
| Vaakakierrealastulo suorilta käsiltä |
| Flikkistuntti |
| Tuplakierreheitto |
| Potkukierreheitto |
| Etuperinvoltti käsilläseisonta-asennosta vyötärötasolta suorille käsille |
Level 5 – huipputason taidot
Level 5 on korkea kilpailutaso, jossa urheilijat hallitsevat vaativia kierteellisiä akrobatiataioja, dynaamisia stuntteja ja monimutkaisia koreografioita. Ohjelmat ovat nopeita, tarkkoja ja näyttäviä, ja urheilijoilla on vuosien kokemus takanaan. Tekninen osaaminen huippuluokkaa.
| Level 5 akrobatiataidot |
|---|
| Toukkarivoltti |
| Paikalta kierrevoltti |
| Flikkikierrevoltti |
| Arabiflikkikierrevoltti |
| Arabian-sarja |
| Level 5 stunttitaidot |
|---|
| 1-1 ½ ylösmeno yhdenjalan stunttiin suorille käsille |
| 1-1 ½ ylösmeno yhdenjalan stunttiin jalan vaihdolla |
| Tuplakierreylösmeno |
| Tuplakierre-alastulo venyvyydestä |
| Jalanvaihtostuntit suorilla käsillä |
| Korkea käsilläseisontastuntti |
| Dolphin käsilläseisontastuntti |
| Puolivoltti-stuntti |
| Potkutupla-alastulo |
| Potkutuplaheitto |
Level 6 – kansainvälinen huipputaso
Level 6 edustaa cheerleadingin korkeinta tasoa ja tälle tasolle pääsee aikuisena. Ohjelmat sisältävät vaikeimpia mahdollisia stuntteja, heittoja ja akrobatiaa. Jokainen liike on tarkkaan harjoiteltu, ja esitykset yhdistävät voiman, taituruuden ja joukkueen saumattoman yhteistyön.
| Level 6 akrobatiataidot |
|---|
| Alempien leveleiden taidot |
| Level 6 stunttitaidot |
|---|
| Rewind-ylösmeno |
| Arabikierrerewind-ylösmeno |
| Flikkituplakierre-ylösmeno |
| Kokokierrekäsilläseisonta (full to feet) hartiatasolta suorille ja suorilta suorille |
| Voltit alastuloissa |
| Etuperinvoltti ½ kierre-alastulolla |
| Tuplakierrevolttiheitto |
| Puolvoltti 1,5 kierteellä |
| X-out ja x-out kierre, split full, pike avaus tuplakierrevolttiheitto |